千葉絵美さんのダイエット

千葉絵美（モデル）
http://www.studio-emi.jp/

千葉絵美さんのおことば

・夜は、すでに一日動いた後なので、カラダも動きやすくなっています。そこで、ピラティスをしっかりやって深層筋を鍛えます。深層筋を中心に落ちにくい腰の脂肪なども、集中してやることで落ちてくるので、パーツ痩せも期待できます。

・普通に生活をしていれば、誰でも何かしら悪いものが溜まったりクセが出るのは必然。それを直すというよりは、その日の悪いものをリセットすることで痩せやすいカラダになれます。

（Body＋（ボディプラス）　2009年1月号より）


・ピラティスで鍛えるのは、表面的な筋肉ではなく、体の深部にあるインナーマッスル。この筋肉を左右バランスよく鍛えると、背骨や骨盤のゆがみが改善され、姿勢がよくなります。代謝もアップし、「やせ体質」に変化します。

・私自身、ピラティスを始めたきっかけが、その効果に驚いたからです。英国に留学したとき、太ってデニムのウエストがきつくなりました。慌てて、その頃イギリスで話題だったピラティスの本を買い、家で毎日エクササイズ。すると、1週間でそのデニムのウエストが緩くなったんです。

・ピラティスは気になる部分を集中して鍛えることができるのがうれしいですよね。また、疲れていて、たくさんのポーズをやれないときに、「今日は下腹部のポーズを1つにしよう」ということが可能。続けやすいと思います。

（日経ＷＯＭＡＮ別冊　2008年8月号より）