五明祐子さんのダイエット

五明祐子（モデル）
http://ameblo.jp/gomyo-yuko/

五明祐子さんのおことば

・じつは、ほぼ毎日お肉を食べているんです。お肉は元気の源。とくにラム肉と豚肉が好きで、家にジンギスカン鍋を持っているほど。私がやせるお肉と呼んでいるラム肉は、食べると翌日体重が落ちているんです。ただし、炭水化物を一緒に摂らなければですけどね。

・食べすぎたと思ったら翌日は軽めにします。ふだんはしっかり食べる昼食をお茶漬け1杯やフルーツだけにするとか。決まったメニューはありませんが、昼も夜も意識的にシンプルな食事にしますね。

・毎日、30分ほど公園を走っています。始めて半年なんですが、いまでは習慣になっていて走らない日があると気持ち悪いぐらい。

・食べるのは寝る2時間前まで。お腹が空いて目覚めるのが理想です。

・若いころ、ボクササイズをして夕食を抜くという生活で体調を崩したことが・・・。確かに体重は落ちたけど全然健康的じゃなかった。バランスよく3食きちんと食べるのが私の食事の基本です。

（美人計画 HARuMO　2009年2月号より）