森下悠里さんのダイエット

森下悠里（グラビアアイドル）
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森下悠里さんのおことば

・最近ベリーダンスを始めたのですが、骨盤を動かして腰を回す動きがおなかやせに効きます。また、ふだんの生活の動作には、腰をひねることが多いグラビアのポーズをプラス。こうしておなかを意識しながら過ごすと、1週間でくびれが際立つようになります。

・撮影前の1週間は、野菜中心にして主食は雑穀ごはんが基本。ねばねば系の食材は体の流れがよくなるので、朝食には必ず納豆やオクラなどのおかずをつくります。1週間続けると体重もダウン。

・朝は代謝を上げる黒酢ドリンク、肌あれを防ぐ野菜ジュースを。昼間は大豆イソフラボンが豊富な豆乳と便秘防止のための青汁。おなかがいっぱいになるので食事を食べ過ぎずにすみ、おやつを食べたい気持ちも抑えられます。

（ＦＹＴＴＥ　2008年9月号より）