中林美和さんのダイエット

中林美和（モデル）
http://ameblo.jp/miwanakabayashi/

中林美和さんのおことば

・もともとジャンクなものが好きだったのと、ご飯もお茶碗に3杯食べたりしていたので、現役時代から11kgも太ってしまったんです。若いころは同じ生活をしていてもまったく太らなかったのに・・・。

・太っている自分の姿に納得できなくて、太っていること自体がストレスになっていたんです。だから昔の写真をドレッサーに貼ったり、太っている自分と向き合うために全裸で鏡の前に立ったり、食事以外のことでもやせる気持ちになるよう心がけていました。

・子供の肌が弱いので、食材は有機野菜など、安全なものを選ぶようにしています。味もおいしいし、体の中から元気になるような気がします。

・食べすぎないように腹八分目を心がけています。

・どうしてもお腹が空いたときは、お水やダイエットバーなどを食べて過ごしていました。

・お水をたくさん飲むこと。私はプレミアム深層水を配達してもらって、飲んでいます。

・年齢を重ねると、食べたものがそのまま体に表われる気がします。だからこそ、ムリなダイエットやジャンキーなものを食べ続ける生活は避けていきたいと思っています。

（美人計画 HARuMO　2009年2月号より）