上戸彩さんのダイエット

上戸彩（女優）
http://www.oscarpro.co.jp/talent/ueto/

上戸彩さんのおことば

・事務所の先輩の米倉涼子さんと2人で男性4人分のお鍋を平らげて、お店の人に驚かれたこともありますよ（笑）。

・仕事の関係でダイエットが必要なときも食べる量をすごく減らしたりはしません。

・食事は元気の素だから、毎日、朝、昼、晩、夜食と、お弁当をしっかり食べます。でも、お弁当は塩分が多いから油断してると顔はむくむし、代謝も悪くなる。そこで、一品プラスするのが、軽くゆでたキャベツ。マネジャーさんが、自分のダイエットを兼ねてゆでてきてくれます。ポン酢をかけてさっぱりといただくと、体の中からスッキリするし、満足感もあるんです。

・猫背防止のために、ワイヤーを引っ張る筋トレや、ベンチプレスをして、背筋を意識的に使うようにしてます。あと、仕事でカメラの前やステージに立つときは、「今、ちょっと出っ尻？首出てない？」といった感じて、自分が姿勢よくしていられる体の位置を、いつも探しています。姿勢がいい状態のときは、腹筋と背筋をバランス良く使えてる気がします。

（日経ヘルス　2008年11月号より）