ビビアーニ大野さんのダイエット

ビビアーニ大野（モデル）
http://ameblo.jp/viviane-ono/

ビビアーニ大野さんのおことば

・以前はやせてもすぐにリバウンドして、体重が安定しなかったんです。それが夕食時に炭水化物を抜くようにしてからはベスト体重をキープできるようになりました。

・これまでの経験だと、プレッシャーを感じる食事制限は逆にストレスで太ってしまう。だから、好きなものは我慢せずに食べるように。ただし、量は少なめ。撮影現場に気になるお菓子があるときには、全種類をちょこっとずつ食べたり。大切なのは、自分を追い込むことでなく続けること。完璧である必要はないので食べることを楽しみつつ、いまのスタイルを維持していきたいですね。

・ダイエットを成功させるためには、自分でメンタル面をコントロールすることが重要。私は友達と買い物に出かけたり、好きなことを楽しんでストレスが食欲に向かないように気をつけています。

・食べることはとても興味があるし、大好きなこと。だからこそ、ムリな我慢はしたくありません。夕食時には、炭水化物を抜いてもお酒を楽しみますし、自分なりのバランスをとって楽しく食事をしていきたいですね。

（美人計画 HARuMO　2009年2月号より）