安田美沙子さんのダイエット

安田美沙子（タレント）
http://ameblo.jp/misanna/

安田美沙子さんのおことば

・休みの日のショッピングでは、ついつい寄り道をしてしまって、気が付いたら何十kmも歩いていた、ということもしょっちゅう。歩く時のポイントは姿勢を正し、大きく腕を振ること。足のどこに力がかかっているか意識しながら歩くと疲れにくいし、自然とボディラインがキレイになっていくのが分かります。

・特にお気に入りは、友人から教わった背中の脂肪を落とすストレッチ法。体をねじりながらゆっくり腹式呼吸をするんですが、いつのまにか背中がすっきりして。

・むくみやすい脚はマッサージで解消。ジェルを使って、土踏まず、くるぶし、膝の裏を両手で撫で上げるようにしてきちんとマッサージするとむくみがひくので、撮影前の裏技としても使っています。

・穀物を減らし、品目を多めに摂るようにしています。時間をかけてゆっくり食べるとお腹がいっぱいになるので食べすぎを防げます。

・ペットボトルのウーロン茶もいつも持ち歩いて飲んでいます。消化を促進し脂を流してくれるのでオススメです。

（ａｎ・ａｎ（アンアン）　2004年6月9日号より）